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2013年11月25日

超亿人推荐的健身减肥方法,不分男女老少,非常简单实用,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效,这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加,不要太勉强但一定要持之以恒,加油吧!!!

1、美化腰部、消除赘肉。
   

 
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2013年10月31日

 每个健身的人都肯定感觉过,如果锻炼的方式正确,未来你还会继续感觉到,这就是肌肉酸痛。“无痛则无肌”,似乎已经成为健身的一个定律。只要不是韧带撕裂、骨骼折损导致的痛楚,而是因为健身有效而引发的肌肉酸痛,这是好事,因为这代表肌肉得到了充足的锻炼,因此需要自我修复,从而达到更强的状态。 不过,即使是好事,如果过分酸痛,可能会影响日常工作、学习或者生活。那么,如何处理这种酸痛最理想呢?健身专家给出了相应的答案。

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14°
2013年9月5日

食疗减肥的6大水果

①香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低。

②苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢。

③木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪。

④奇异果含丰富VC和纤维。

⑤西柚卡路里极低。

⑥蒟蒻完全不含脂肪又美味,减肥必食之物。

 
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2013年9月5日

你不知道的8个减肥真相

①最先瘦下去的不是胸部而是腹部。

②不能百分百依赖卡路里计算表。

③仰卧起坐做得多,腹部不会越来越鼓。

④上腹下腹是一个整体,不可分部减肥。

⑤肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织,根本不可能互相转换。

⑥减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里。

 
 

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