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34°
2013年9月7日

【传说中的绿色安眠药】

1、香蕉:含使肌肉放松的镁;

2、菊花茶:可凝神静气;

3、温奶:含能镇静的色氨酸;

4、蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松;

5、燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠;

6、亚麻籽:含Omega-3助睡眠;

7、全麦面包:能助释放胰岛素催睡眠。

 
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